VOCE連載「ダイエット道場」でもおなじみボディワーカーの森拓郎さんのストレッチレッスン。森さんのストレッチなら体の各部位が細見えしてきて、体が変わるんです。今回は、小顔になって肩こりもラクになる「くびにに効くストレッチ」です。
教えてくれたのは…VOCE「ダイエット道場」 でもおなじみ
ボディワーカー
森 拓郎さん
運動指導者。パーソナルトレーニングジム「rinato」、小顔・美容矯正サロン「ルポルテ」をプロデュース。独自のボディメイク理論を数々のメディアに発信中。著書は『ボディメイクストレッチ』（SBクリエイティブ）ほか多数。
顔のむくみ、エラ張り、肌の透明感やくすみまで、顔のトラブルは首の筋肉をほぐすことで解決！ 顔がひと回り小さくなり、ノーメイクでもデカ目に！
「首のゆがみ」CHECK!
あてはまる数が多いほどゆがみは深刻！
首や顔がゆがむと……
顔のトラブルが増える！
顔のトラブルは首の筋肉が硬くゆがんで、リンパ管や血管をせきとめて体液の巡りが悪くなることが原因のひとつ。筋肉をほぐして血流がよくなれば、小顔＆美肌が叶う。
首のしわをとる 首前のストレッチ
首の前にある大きな筋肉をほぐすことで、首周辺に集まるリンパ節を刺激。フェイスラインがシャープになり、首のしわも薄くなる
スタンバイ
- あごを前に出して上を向く
- 手をクロスして重ねて下に引っ張る
360°チェック
あごのたるみをスッキリ 首横のストレッチ
耳の後ろから鎖骨まで首を斜めに走る胸鎖乳突筋。ここを伸ばすと、顔のむくみが取れ、速攻で小顔になれる！
スタンバイ
- 顔を左斜め上に向ける
- あごを斜め上に突き出して口を閉じる
360°チェック
撮影／恩田亮一 スタイリング／坂下シホ ヘアメイク／イワタユイナ モデル／志摩マキ（VOCEST！ PLATINUM）デザイン／羽鳥光穂 取材・文・構成／山本美和
Edited by 岡部 奈央子
公開日：
