脱・ぽっちゃり体型！を目指し、本気の肉体改造に挑む【連載6回目】

腹筋が割れないのは背中のせいだった！

星野先生「腹筋をするときにインナーマッスルを使わなきゃいけないのに、ベースの運動神経がいいからほかの筋肉でカバーしながら動けちゃうんですよね。だから、いくら腹筋をしても、実はシックスパックを作るための筋肉には刺激が入っていかなかったわけです。特にりんたろー。さんが弱いのは、背骨の真ん中あたりにあるインナーマッスル。筋肉は一方が伸びると一方が縮む性質を持っているんですが、りんたろー。さんの場合、背骨のインナーマッスルが弱くて上に伸びないから、お腹側の筋肉が正しく縮んでなかったんです。だからどんな激しい腹筋をしても、腹筋が縮んでいないんから、シックスパックにはなりません。まずは、背骨のインナーマッスルを鍛えることが先決なんです」

りんたろー。「だからか、筋星術すごっ。YouTubeで『6分で腹が割れる』みたいな動画を12分やっても、ただキツイだけで、プヨプヨしたお腹に変化がなかった！　じゃあ、先生、背中を鍛えればいいわけだ」

星野先生「背中が弱いからって、背中だけを鍛えるのは間違い。体は全部つながっているから、弱いところをただ鍛えればいいわけではないんです。りんたろー。さんの背中や肩は凝ってガチガチですよね？　そこを鍛えてしまっては、ますます筋膜や筋肉の動きが悪くなり、結局インナーマッスルを使えない体になってしまいます。硬い筋膜と筋肉はほぐして、同時に正しく動かせていない場所を鍛えることが大事なんです」

りんたろー。「硬い筋膜？　筋膜ってなにもの？」

星野先生　「筋膜は全身を包む毛糸でできたボディスーツのようなもの、すべての筋肉も細胞もこの筋膜に覆われています。この筋膜がよく伸びたり縮んだりして、どんな動きにもしなやかに対応できれば、筋膜の下にある筋肉もやわらかくてふわふわなんです。柔軟な筋膜と筋肉はよく動くのでムダなぜい肉もつきづらいし、コルセットをしているように、男性は男性らしく、女性は女性らしいボディラインになります。
ところが、この筋膜というボディスーツのどこかにほころびができてよじれてしまうとそこに引っ張られて、ほかの筋膜や筋肉の動きが悪くなって動きが悪くなるんです。例えば、セーターの腕をどこかに引っかけて糸がつると、胸あたりの毛糸が伸びてセーターのフォルムが変わっちゃうことがありますよね。体でも同じようなことが起きています。そのほころびやよじれが凝り。りんたろー。さんの場合は、凝ってガチガチに固まった肩や背中の筋膜に全身が引っ張られて、特に背骨の動きが悪くなっている状態です。だから、まずは背骨まわりの筋膜をほぐさないと腹筋が使えないので、シックスパックの出現はありえません」

体よりも心配なことが……！！

りんたろー。「じゃあ、背中をマッサージしてほぐしてもらうのも効果的？」

星野先生「マッサージはリラックスするのにはいいけど、ただ気持ちいいだけで終わってしまって、体はすぐに元に戻ってしまうことが多いんです。シックスパックをつくりたいなら、マッサージだけでは無理。背中をほぐしながら、同時に体を動かして腹部のインナーマッスルを鍛えていかないと体は変わりません。
でも、私がりんたろー。さんを見ていて心配なのは体だけじゃないんです。実は、気になっているのは、精神面。精神的にもかなり無理しているようで、それが体にも表れています。このまま放っておくと大変なことに……」

りんたろー。「えっ？　聞くの怖いんですけど……」

【今日の一句】
腹割れぬ　腹が割れたら　僕死ねる

りんたろー。さん命名の“筋星術”で体の弱点をズバズバ指摘され、さらに腹筋が割れると太鼓判を押してもらい「今、先生と出会えてよかったぁ♡」と、期待の視線を送るりんたろー。さん。“ガチ腹筋”で腹筋が割れなかった理由もわかり、憧れのセクシーバディになった自身の姿に夢を膨らませたようでした。けれど、話は一転、思わぬ方向に転んでいき……。

さぁて、来週のりんたろーさんは？

最後に新たな精神面の問題を指摘され、恐怖におびえるりんたろー。さん。次回は星野先生がりんたろー。さんの心の闇まで深堀り！　キャラ崩壊寸前か!？　

「りんたろー。号泣するには理由がある」

来週も見てくださいね！

【プロフィール】
りんたろー。さん
1986年生まれ。2008年4月、東京NSCに14期生として入学。2017年末に兼近大樹を誘い、お笑いコンビ「EXIT」を結成。ネオ渋谷系チャラ男漫才と称するしゃべくり漫才のツッコミを担当。ネタ作りも担う。
【Twitter】@rinnxofficial
【Instagram】＠rin_the_sky
【note】https://note.com/rin_official
【YouTube】EXIT Charannel
【TikTok】@rintaro_official
【りんたろー。個人YouTube】EXITりんたろー。のYouTubeチャンネル

星野由香先生
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、ほぐしとピラティスのムーブメントを融合した独自のメソッド『ほぐピラ』を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約のとれないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。
【Instagram】yuka.hoshino222