【強い肌】でお悩み全部解消！自肌力をアップする【肌トレ】新常識

今、目指すべきは強い肌! VOCE世代のための「肌体力が上がるケア」を教えます—VOCE肌体力向上委員会

緊急結成 “肌体力”向上委員会がみんなのために考えました！

目標は、バリア、抗炎症力、抗酸化力が備わった肌

（画像左から）入江信子さん、髙瀬聡子先生、石井美保さん

石井：みなさんよく、「ここのシワが気になる」とか「毛穴が」とか言うけれど、そういう個々の悩みを解消したければ、肌の力を根本的に高めるのが早道なんです。

入江：強い肌になるということですね。

髙瀬：ところがここ２年ほど、長期間赤みが続くというようなトラブルを抱える人が増えていて。

入江：肌体力が落ちている。少しのストレスで揺らぐという話も耳にします。

髙瀬：揺らいでもすぐ戻ればいいんですが、なかなか元に戻らなかったり。強い肌とは、“揺らがない力”と同時に、“元に戻る力”がある肌。体に例えると、マラソンを走った後、何日も疲労が蓄積する体ではなく、すぐに回復する体みたいなものです。

入江：では、強い肌であるための条件は？

髙瀬：バリア機能、抗炎症力が備わっていること。今の女性は、バリアが低下して、慢性炎症が起こり、老化が早まっている傾向にありますから。それから抗酸化力。

石井：血流がいいことも不可欠です。

入江：そうした力をキープするには、化粧水、乳液などの基本的なお手入れが肝心。それをしないで、いきなり一発逆転ケアを使っても、効かないですからね。

石井：そうなんです。だからこの会は“地味ケア推奨委員会”（笑）。「つまらない」と言われがちですけど、大事です。また、アラサーは肌のピークを過ぎて、下降していく時期。それなのにみんな、20代の何をしても大丈夫だったときと同じ“雑な”ケアをして、自分で自分の肌を悪くしている。

髙瀬：肌をゴシゴシこすったり、角質ケアをやりすぎたり。

石井：まずは間違ったケアを捨てて、肌を立て直すことから始めてほしいです。

入江：それからエイジングケアの前提として、免疫、血流、美肌菌などに着目して、肌の土台を整えるケアも増えているから、活用してみてもいい。エイジングの曲がり角にいるアラサーこそ、トラブルを寄せつけないよう、肌体力向上、必須です！

どんな悩みの人も基本のお手入れからスタート

肌体力向上を目指す人が、最初に取り入れたいのは、「肌の健やかさを保って土台を底上げし、結果的にトラブルを防ぐという考え方のケア。普段のお手入れに差し込めばいいので簡単」(入江さん)。
そのうえで肌体力のカギを握るバリア機能を引き上げ、炎症を防ぐ。
「バリア機能が高まれば、炎症につながりにくくなりますし、反対に摩擦などで炎症が起これば、バリアが低下して、乾燥やエイジングの引き金に」(髙瀬先生)。
「美肌には血流も大事。というのも血管力＝回復力。食事、睡眠の習慣を正して、毛細血管がきちんと栄養を運べる状態をキープ」(石井さん)

入江委員セレクト! 厳選 肌機能UPコスメ

強さを加速させる美肌菌にフォーカス

ランコム ジェニフィック アドバンスト N 30㎖ ￥10000

バリアを高めて、強い肌に導く美肌菌に注目。発酵エキスや美肌菌の栄養分を与え、ストレスなどで変化する美肌菌のバランスを保つ。

長所を引き出し、短所を補い肌力増進

アルビオン フローラドリップ 160㎖ ￥13000

発酵技術を極めた化粧水。各々の肌に合わせて働きかけ、調子を一定に。潤い、ハリ、ツヤ、透明感あふれるヘルシー肌はお手の物。

肌スイッチオンで温肌サイクルを改善

ON&DO ファーメントセラム 40㎖ ￥8000／MTG

肌温を維持して、巡りをよくすることで美肌を育成。バリアを整えるほか、肌細胞を修復し、炎症も抑え、揺らがない肌をつくる。

洗うときも塗るときもとにかく摩擦をなくすべし

摩擦で炎症を起こしている人が多すぎる、と髙瀬先生と石井さん。
「“スキンケアは肌にすり込まないと”と思っている人がいるようですが、なじめばOK。本当に軽い力でのばして」（髙瀬先生）。「洗う際は、こすらなくても汚れが落ちる洗顔料をセレクト。泡を肌にのせ、優しく押し洗いします。お風呂のシャワーで流すのも、圧力がかかるので禁止」（石井さん）

“優しさ”こそが肌のトリセツの最重要項目

クレンジング料や洗顔料を、お風呂のシャワーで流してはダメ。「肌に圧がかかって負担になるし、お湯の温度も高すぎるから。ぬるま湯を手ですくって流して」(石井さん)

強さの目安は？

スキンケアは、ソフトなタッチでなじませるのが鉄則。「ティッシュ１枚を肌に置いて指を当て、そのティッシュが動かないくらいの力で」（髙瀬先生)

泡の量はたっぷり＆こすらないのがルール

泡立てに自信がなければ、泡で出てくるタイプを活用。「両手のひらいっぱいに泡を広げ、顔にのせ、手で泡を垂直に押して洗います。すべらせたりクルクルしないで」(石井さん)

石井さん開発のうるうる泡洗顔

Riche パーフェクショネールクレンジングフォーム 150㎖ ￥4280

メイクも汚れも一度に落とせる、泡で出てくるクレンジング。こすらなくても汚れが浮き上がるので、肌に負担がかからず、必要な潤いもきちんと残る。

ミネラルいっぱいの柔らか泡に守られる

コーセー プレディア プティメール フリー＆マイルド ミネラル フォーミングウォッシュ 200㎖ ￥1800

ミネラルが豊富に含まれた、ふわっふわの泡で包み込むように洗えて、後肌なめらか。アミノ酸系洗浄成分で汚れだけを選択的に落として、刺激レス。

アユーラ ポイント メイクオフ 100㎖ ￥2000

クレンジング成分を使わず、オイルとケア成分の２層で落ちにくいメイクをスルリと落とす。保湿しつつ、くすみやむくみケアにも配慮。

ローションだけでもダメ オイルだけでもダメ “正しい保湿”は水分・油分をバランスよく

「バリアを守るには、水分と油分の両方が必要です。水分＝化粧水以外に、油分＝乳液かクリームのどちらか１つは必ず」（髙瀬先生）。

「できれば油分を補い、肌を柔らかくする乳液と、潤いが蒸発しないようにするクリームの２つを使いたい」（石井さん）。

「ベタつくという声もありますが、今は軽やかな乳液やクリームも豊富。自分に合うものを探してみて」（入江さん）

化粧水は2度づけでたっぷり使うのがコツ

「漫然と化粧水をつけても、肌体力は上がりません。手に取って、内から外になじませた後、再度手に取り、押し込むようにつけます」(入江さん)。量は絶対にケチらないこと！

ロート製薬 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液 170㎖ ￥900（編集部調べ）

肌自らの潤い力をアップする浸透型ヒアルロン酸や、バリアを強化する発酵ヒアルロン酸を新配合。ハイパーな潤いとハリを堪能。

乳液

SK‒Ⅱ スキンパワー エアリー 50g ￥12000（編集部調べ）

癖になりそうな、サラッと感触。肌の機能を根本から立て直して、潤ってつややかな肌に。毛穴開きが目立たなくなるのもハッピー。

ファミュ フラワー エッセンシャル モイスチャライザー 50㎖ ￥6800／アリエルトレーディング

カメリアオイルなど５つの成分をイン。リポソームで肌のすみずみまで行き渡らせながら、ライトな膜をつくって、柔肌の完成。

クリーム

コスメデコルテ リフトディメンション エンハンスト クリーム 50g ￥10000

しっかりとしたヴェールで肌を包み込んで、潤い注入。バウンド感のあるハリや発光するようなツヤが、すぐに感じられるのも魅力。

シャネル ル リフト クレーム ドゥ ニュイ 50㎖ ￥17000

神経線維に作用する白茶の成分が、昼間、興奮した肌を夜に鎮静し、サイクルを元どおりに。夜使って、朝に潤い、ハリ、明るさが見違える。

イハダ 薬用クリアバーム〈医薬部外品〉 20g ￥1350／資生堂薬品

質のいいワセリンがベースのバームは、どんな肌でも安心安全。ワセリン特有の重さがなく、潤いを封じ込めてバリアを守りつつ、肌荒れも退散させる。

たるみの芽は早め早めに摘むのが正解

「たるみは、真皮のコラーゲンやエラスチンの破壊が進み、ハリが失われたところに重力が加わって発生します」(髙瀬先生)。

「解消するには、たるみをターゲットにした最新ケアを使うのが賢い。アイテムも多彩なので、自分のルーティンに組み込みやすいものを」(入江さん)。

「老化が目に見えない段階で芽を摘むことが肝心。若いうちからエイジングケアを使うと、肌を甘やかすという人もいますが、そんなことはありません。積極的に取り入れて」(石井さん)。

ケアのつけ方によっても、肌は変わってくるから、たるませないメソッドも身につけよう。

入江委員セレクト! 厳選 リフトアップコスメ

ボリュームロスをなくして、幸せ顔に

クレ・ド・ポー ボーテ クレームヴォリュミザントS〈医薬部外品〉 50g ￥36500

真皮の一番上からボリュームロスが始まるという発見をもとに開発。肌のクッションネットワークが修復され、ふかっと弾む肌が復活。

寝てる間にピンとした肌が蘇る！

イヴ・サンローラン ピュアショットナイトセラム 30㎖ ￥10500／イヴ・サンローラン・ボーテ

夜使えば、一晩で肌のハリが段違い。特別なサボテン由来の成分が弾力をもたらし、またグリコール酸の角質ケア効果でスベスベ感も。

超化粧水級の引き締め感に感激

ポーラ B.Aローション 120㎖ ￥20000

肌の線維芽細胞の遺伝子のスイッチを入れて、細胞間のネットワークを活性化。輪郭までシュッとする、肌のリペア感を味わって。

肌アイロン＆にっこり固めでむくみ・たるみを毎日リセット

たるみ防止には、石井式簡単メソッド。「肌アイロンは、フェイスラインやほうれい線のたるみに効果的。毎朝１回、乳液を塗るついでに実行して」（石井さん）。そしてもうひとつが、にっこり固め。「一日２分間、笑顔をつくってキープするだけ。“スマイルな顔”を呼び込みます」

肌アイロン

こめかみを引き上げつつもたつきをすくい上げる

右手を左のこめかみに当て、ほうれい線が薄くなるよう引き上げて保つ。左手薬指と小指をほうれい線からあごの間に添え、もたつく肉をすくう。「お母さんが赤ちゃんをなでるように優しく」(石井さん)

そのままこめかみまでスーッとスライド

左手薬指と小指におさめたお肉を逃がさないよう気をつけながら、こめかみまで力を入れずに流し、こめかみに移動してきたお肉を右手で押さえ直す(左右10回ずつ繰り返す)。

にっこり固め

笑顔をキープしてたるまない顔に！

できる限り大きく、ニッと笑った顔を、手のひらで下から支えて固め、２分間置く。「顔の左右差が気になるときは、引き締めたいほうの筋肉を意識して笑顔をつくります」(石井さん)

「オイルのナイトマスク」でふくふく肌を育てる

「アラサーは乾燥→たるみのリスク大なお年頃。オイルを使ったスペシャルケアを」（入江さん）。おすすめは断然マスク。方法は、エイジングケア系オイルを塗ってお風呂で湯船につかる。または洗顔後すぐオイルを塗った後、普段のお手入れをし、最後にもう一度オイルを多めに塗って眠る。「翌朝のハリが違います！」

ベタつかないのにハリケア力抜群

ロクシタン イモーテル ディヴァインインテンシヴオイル 30㎖ ￥12300

ケアの最初になじませると後のケアを格上げ。神秘の花、イモーテルの成分がコラーゲン生成を高め、なめらか＆密度の高い肌に生まれ変わらせる。

ぐんぐん浸透するバスタイムオイル

リサージ オイルインパクト 30㎖ ￥5000（10/16発売）／カネボウ化粧品

お風呂で使うオイル美容液。蒸気に蒸された肌に２層のオイルが浸透して、肌はフルフル、ツヤツヤに。シトラスジンジャーの香りも心地いい！

肌の“上下運動”をやめるとたるみ毛穴が解消

たるみやたるみ毛穴抑制には、肌を動かさないことが重要。「基本パートでもお話ししたようにゴシゴシこするのは論外ですが、特に上下に動かすのはNG。圧力で肌表面が下方向に下がるうえ、肌内部でも、ダメージを受けたコラーゲンが下垂してしまうからです。スマホで下ばかりを見ているといった姿勢にも注意」（髙瀬先生）

ケアの際、肌を下方向に動かすのは御法度。上方向なら問題ないと思いがちだが、「上に動かすと、下へ戻る動きもついてくるので『上下に肌を移動させない』と覚えて」(髙瀬先生)

髙瀬先生渾身のリフトアップケア

アンプルール ラグジュアリー・デ・エイジ リジュリューションV 32㎖ ￥11000

肌をリペアする植物幹細胞、４種の成長因子、ペプチドなど、美容成分てんこ盛り。内側からバシッとハリが出ると評判の美容液。

最新アイテムでもっとなりたい肌に

透明感アップ！　For くすみ悩み

くすみの原因は一つじゃない

角質が厚くなってどんよりならば穏やかOFFケア

透明感＝美白ケアと思いがちだけど、「不要な角質がたまって厚くなり、くすんでいることも」(髙瀬先生)。思い当たる人は角質ケアをお試し。「アラサーの肌はやりすぎないのが基本。スクラブなどで摩擦を与えたりせず、穏やかなタイプのケアを週２回を目安に使います」

資生堂 エリクシール シュペリエル スムースジェルウォッシュ 105g ￥1800（編集部調べ）

ジェルをなじませて洗い流せば完了。余分な角質を吸着して落とし、ざらつきのないツルルン肌へいざなう洗顔料。刺激が少ない大人肌仕様。

肌をヘルシーにして透明感を叶えるケアに賭けてみる

今までとは違う角度から明るさに挑むケアが、多く登場している今秋。「新しい雪肌精は角層細胞の膜、細胞同士の結びつき、細胞間脂質を強化してバリアをケアしつつ、皮脂の酸化も防止。肌色とキメを整えて、透明感を高めます。肌の健康を底上げして、くすみをなくすという着想が新鮮」（入江さん）

コーセー 雪肌精 クリアウェルネス ナチュラル ドリップ 200㎖ ￥3600（編集部調べ）

和漢植物などの植物成分が主役。デイリーに使える化粧水で肌バリアを増強して、環境の変化に負けない、クリアな肌を手にして。

毛穴レスに！　For 毛穴悩み

新発想のケアにも注目！

毛穴につながる筋肉の筋力低下をケアする新美容液にトライ

「毛穴が詰まっている人は、クレイパックや酵素洗顔料でソフトに除去」(髙瀬先生)。また、新発想でケアする美容液も見逃せない。「アスタリフトの美容液は、毛穴に直結する立毛筋が加齢で筋力低下を起こし、毛穴が開くことに注目。原因となるタンパク質にアプローチして毛穴レスに近づけます」(入江さん)

アスタリフト スパークル タイト セラム 50g ￥4000／富士フイルム

パチパチ弾ける泡からジェルに変化。泡で毛穴を刺激し、クールに引き締め、ジェルで成分をじっくりと毛穴の奥まで浸透させる。

意外！毛穴が気になるならむしろ乳液を使う

「毛穴に悩むVOCE世代にとって、乳液はマストなケア。肌をほぐすことで、毛穴まわりの肌が柔らかくなって、角栓がたまりにくく。徐々に目立たなくなります」(石井さん)。活用したいのは、肌の酵素に働きかける乳液。「それと毛穴の中身を押し出す、ゴシゴシこするといった間違いケアは今すぐやめて！」

ランコム クラリフィック バランシング ウォータリーエマルジョン 75㎖ ￥12000

肌の酵素を働かせるブナの芽エキスに加えて、ナイアシンアミドも配合。みずみずしい感触で、乳液が苦手な人でも入門しやすい。

シワを撃退！　For 小ジワ悩み

シワ改善成分に期待！

シワはここから始まるから目元ケアの力に頼る

どんなに脂っぽい肌でも、目元までオイリーな肌は少数派のはず。「また目まわりは肌が薄く、動きも激しく、初期段階のシワ発生の危険地帯。だからこそアイケア。最低限でも夜は、確実にハリが得られるアイクリームをお手入れに加えたい」(入江さん)

ランコム レネルジー M FSアイクリーム 15㎖ ￥7800

分子が小さく、浸透しやすく、肌内で分解されにくい、次世代ヒアルロン酸の効果で、シワっぽい目元に弾力が出て、なめらかに。

長期戦を覚悟でシワ改善コスメを日々、実行

「レチノール、ナイアシンアミドといった抗シワ成分の入ったケアを活用」(髙瀬先生)。「デイリーなシワケア美容液のほかに、気がついたときにマスクなどのスペシャルケアを。シワケアは長期戦。真面目に気長に続けた人だけが、効果を実感できると心得て」(石井さん)

コスメデコルテ iP.Shot アドバンスト マスク〈医薬部外品〉12包 ￥7000

ナイアシンアミド配合のシワケアマスク。シワが目立つ目の下からほうれい線までをピタリと覆って、成分をスピーディに浸透させる。

肌体力UPスキンケアを読者が2週間お試し

カサつき悩み代表

朝は水洗顔、保湿ケアはナチュラル系を愛用という石津さん。

石井さんは「自分が思うほど乾燥していないですよ。基本のケアはOKですが、今、揺らいだりしていないなら、もっと攻めたコスメを使ったほうが、肌のポテンシャルが引き出せる。それから朝、水洗顔では肌に油分が残って、後のケアの浸透が悪くなるから、洗顔料で軽く洗って。」

このコスメにスイッチ!

朝洗顔はこちらで。植物成分でつくられた泡洗顔料は潤い感が高いのがポイント。肌荒れを防ぎ、乾燥させない。

基礎体力をつけるケアとしてプラス。５種の植物を発酵させて用いた濃密な化粧水が、肌の力を引き上げる。

攻めケアその１。即座にハリが出るとウワサの美容液。新しい細胞を生み出す幹細胞の力を高めて、老化を阻止。

攻めケアその２。「クリームを使って」という石井さんの提案で追加。日中の肌ダメージをケアし、手厚く保湿しながら引き締める。

肌の潤いキープ力が上がり、透明感が！

肌がうるんとして、キメが整い、透明感も段違い。「明るく、つややかになったし、初対面の人に20代前半と思われました(ホントです！ 笑)。石井さんはおキレイだけど、私なんかが同じようにやったって……と疑っていましたが、本当に変わって驚きました」

経過レポート

DAY3

洗顔するときに、触り心地が変わったし、リフト系アイテムで肌が膨らんでいる感覚が(特に１日目にびっくり)。時間をかけてケアをつけるようになった。

DAY7

くすみが消えてきた気がする。洗顔後慌てて化粧水をつけなくてもいいくらい、保湿されてきた感じがするのに、テカリはなし。

たるみ毛穴悩み代表

「毛穴開きが気になります」と荒井さん。

「毛穴汚れはあまりないですね。肌の脂分が少なくて、キメがなくなってたるみが始まっているよう。詰まりではなく、エイジングと潤いの取りすぎによる毛穴開きです」と石井さん。「きちんとメイクの日以外はミルククレンジングにして、シャワーで流さないこと。また乳液とクリームも取り入れて。」

このコスメにスイッチ!

きっちりメイクをしている日以外は、オイルをやめてミルククレンジングに。落ちがいいのに、潤いは残す優秀品。

体力増進用、毎日のベーシックケア。肌温を保って、コンディションをよくするという、新しい考え方の美容液。

オイルやクリームだけでなく、乳液も使うのが毛穴ケアのカギ。遺伝子に働きかけて、パンとゆるまない肌に。

クリームもハイテクリフト系にチェンジ。もっちりとしたハリとシルキーなツヤが加わって、肌が生き返るし、たるみ毛穴もキュッ。

毛穴が目立たないし、顔立ちもすっきり

ゆるみがちで、毛穴が目立っていた肌にハリが出て、なめらかに。輪郭もすっきり！「最初は化粧水が入っていかなかったのですが、教え通りにハンドプレスをしたら、肌が吸ってくれるように。毛穴を塗りつぶすように厚く塗っていたファンデの量が減りました」

経過レポート

DAY3

見た目にはそれほど変化は感じられないけど、肌全体がふっくらしてきた印象。「油分って必要だったんだ」と納得するほど、乳液で肌がツヤツヤになった。

DAY7

肌が潤う感覚が日に日にわかるように。メイクのりがよくなったし、時間がたったときのメイク浮きが減った。化粧水や乳液の肌への浸透がよくなってきた。