上西星来流！ 食べ過ぎを防ぐ2つのやせグセ
１．食べ過ぎを確実に防ぐ！ お米を100gずつ測って冷凍
「自由にお茶碗に盛るとつい食べ過ぎる白米は１食分（100g）をきっちり計量して保存。家で常飲する飲み物を炭酸水にしたら空腹感を感じにくくなり、間食をしなくなりました」
２．カカオ88%チョコレートで食欲減退
「脂肪の代謝などに効果があると噂の高カカオチョコをいつでも持ち歩いて、小腹が減ったら食べています。無駄にお菓子を食べなくなり、気分も落ち着くので食欲を抑えられます」
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モデル／上西星来 取材・文／金子優子
Edited by 佐藤 水梨
公開日：
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