デブ脳によるニセ食欲をストップ！
2つのテクニック
1.デブ脳の出現に備えて高カカオチョコをお守りに
「デブ脳は、家だけでなく外出先でも突然現れます。そんなときのために、高カカオチョコをお守りにいつも携帯。デブ脳が暴れてもお守りがあるから大丈夫と思えたら、デブ脳によるニセ食欲が減りました」
2.食事は量より質にこだわる
「太っていたころはいくら食べてもデブ脳が『まだ足りね～』と誘惑してきて一日中食べっぱなし。ダイエットを始めて、お菓子も小皿に少なくとって目でも楽しむことにしたら自然と食べる量が減りました」
取材・文／山本美和 構成／山本美和
Edited by 岡部 奈央子
公開日：
- 1
- 2
