正月太りを解消したいけど、ダイエットが続かないあなたへ。気持ちを高めてくれる格言を1月中毎日お届け。2月に正月太りを持ち越さないようにモチベーションを上げていきましょう！ 今回は、ボディメイクの救世主・森拓郎さんの格言。
今日のダイエット格言
教えてくれたのは…
ボディメイクの救世主
森拓郎さん
運動指導者。パーソナルトレーニングジム「rinato」、小顔・美容矯正サロン「ルポルテ」をプロデュース。独自のボディメイク理論を数々のメディアに発信中。著書は『ボディメイクストレッチ』（SBクリエイティブ）ほか多数。
Twitter：@moritaku6
ついつい体重やBMIだけでボディの基準を考えてしまいがちですが、そこには大きな落とし穴が。ボディワーカーの森拓郎さんが指南！
「BMIが低くても体脂肪率が30％を超えていると、一見細く見えてもおなかだけが出ていたり、足首がむくんで太い人はいます。これは、体重の割に筋肉量が少ない隠れ肥満。隠れ肥満タイプは、体重を落とすことより、筋肉をつけることに目を向けたほうがいい。ただし、痩せても三段腹は変わらないですよ。背中を丸めれば細いモデルさんも三段腹になるから。痩せている人はこうだという見た目の妄想に振り回されず、筋肉をつけましょう」
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アラサーが鍛えるべき筋肉はどこ？
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