桐谷美玲がチャンレンジ！　細胞レベルでリラックス？「クリスタルボウルヨガ」って？

#ヨガ

更新日：2021.04.13

才色兼備の人気者。そんな彼女には意外なお悩みが！　それは忙しすぎて「これだ！」と思える趣味がナイこと。今回は、変わりダネヨガ、「クリスタルボウルヨガ」にチャレンジ！

今回の趣味候補は……『クリスタルボウルヨガ』！

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急に寒くなったり暑くなったり、なんだかすっきりしないこの時期。話題の “癒やし系” ヨガ、クリスタルボウルヨガで心とカラダのメンテナンス。実はヨガ経験者だという美玲ちゃん、効果のほどはいかに⁉

音×ヨガ。不思議な感覚に包まれたリラックスタイム♡

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「どんなヨガなんだろう？と、興味津々で臨んだクリスタルボウルヨガ。レッスンはまず、ヨガのベーシックなポーズで30分ほどカラダをほぐした後、ラストの20分間でクリスタルボウルの音色をシャバアーサナのポーズで聴くというもの。前半はハードすぎないポーズが多く、カラダの隅々まで無理なく伸ばせて爽快でした。そして後半の、＂ぼわ～～ん＂という独特なクリスタルボウルの音色に包まれる体験はなんだか不思議な気持ちになりましたね。もともとヨガ自体は好きなのですが、家でコツコツ続けるのはちょっと無理そう（笑）。だから趣味にするならこういったレッスンに通うのがイチバンだなと実感しました」

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＼今月訪れたのは／

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Quiet time

人間の耳では感知できないほどの微細な振動で、脳波の安定や細胞レベルでのリラックスをもたらすといわれるクリスタルボウルの音色。これとヨガを組み合わせたレッスンには、ホルモンバランスが整うなど、様々な嬉しい効果が！

・住所：神奈川県鎌倉市大町1-11-17 鎌倉大町会館2F
・お問合せ：www.quiettime.jp
・レッスン日時：毎週水曜日 18：30～20：00
※代々木のアンダーザライト、大倉山ハレヨガハワイなどでも、レギュラークラスを開催中。詳しくはHPにてご確認下さい。

＜メイクのポイント＞

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ツヤツヤな肌作りとほのかな血色でヘルシーに
汗をかくため、肌は薄め＆ツヤ肌にするのがおすすめ。目の下〜頰を中心に、顏の中心にまずのせて、残りをフェイスラインにのばすことで、自然な濃淡が生まれる。また体を動かしているうちに血色がよくなってくるので、それに合わせた血色づくりをするとバランスよく仕上がります。頰の高い位置（笑って高くなる部分）にリップチークでクリームタイプのまろやかなツヤと血色をオン。同じアイテムを唇にのせて、統一感を出して。

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