紫外線やエアコン、肌に合わない日焼け止めなどが原因で、知らないうちに肌が乾燥して、ガサガサ状態になってしまった……。という砂漠状態の肌には、“潤い”を取り戻すケアが必要。乾燥シーズンに備えて、快適な肌環境を取り戻すコツを伝授します。
日常生活には、肌を老化させてしまう原因がたくさん！ “潤い”を取り戻すケアを心がけて
紫外線やエアコン、肌に合わない日焼け止めなど、ライフシーンには肌を老化させてしまう原因がたくさん潜んでいます。ダメージを受けた肌を、しっかりと保湿をせずに乾燥した状態の肌をそのまま放っておくと、肌の老化をさらに悪化させ早めてしまう危険性が。今回は、普段のスキンケアに加えて、カラダの外側からも内側からも“潤い”を取り戻す方法をレクチャー！ 肌が老化して手遅れになってしまう前に、いち早く取り入れて。
年齢とともにカラダが乾燥しやすくなるので、内側からオイルを摂取
年齢とともにカラダの中のオイルが減っていき、乾燥しやすくなるので、食事から保湿力を高めるケアをしましょう。オリーブオイルなどを毎日1杯飲むのもおすすめですが、私は普段の食事だけでは不足しやすい、エゴマ油、亜麻仁油など含まれる必須脂肪酸の“n-3脂肪酸”を積極的に摂取するようにしています。特に乾燥しやすい肌の人にはおすすめです。
“n-3脂肪酸”は酸化しやすいので加熱せず、生で摂取するのがベター。そのまま飲むときもあれば、サラダにかけたり、マリネにしたりと、毎朝必ず取るようにしています。
また“n-3脂肪酸”には、中性脂肪を抑えたり、血流改善、脳細胞の活性化など他にも嬉しい効果が。無駄に高いコスメを買うより、これならお手頃美容なので簡単にチャレンジできますね。
有機亜麻仁油 100g ￥980／紅花
肌の代謝を高めるために、スクラブで古い角質を落とすケアを
顔だけでなく、カラダも日に日に古い角質が溜まっていくので、ボディスクラブで週に1〜2回のスペシャルケアを行うことが大事。肌のゴワつきや余分な角質をやさしく撫でるように洗い流し、肌の代謝を高めて、より潤いを抱え込みやすい新しい肌へと生まれ変わらせてしまいましょう。
このスペシャルケアをしてから保湿をすると、肌がぐんぐんと水分を吸い上げてくれている気がします。
とにかくこれは香りが好き！ あま〜いチョコレートバニラのような香りで、これを肌に馴染ませてマッサージするだけでも、かなりリフレッシュできます。
同シリーズでミント入りのレモンのソルトスクラブも発売されているので、爽快感ある使い心地が好きな人は、そちらもおすすめです。
シュガーボディスクラブ 260g ￥2600／ジョヴァンニ
ハーブティーで温め血行をよくすることで新陳代謝アップ！ 全体に栄養が行き届く、巡りのいいカラダに
ハーブティーでカラダの内側を温め、血行を良くして新陳代謝を高めることで、より全身に栄養が行き届くようにしてあげると、乾燥を防ぐことができます。
ビタミンA・C・E・Kなどの栄養がたっぷりと手軽に取れる、今話題のスーパーフード「モリンガ」。独特の苦味のある味ですが、このH&F BELXの「プレミアムモリンガティー」はすっごく飲みやすい！ 水溶性食物繊維が多いので野菜不足気味でも、これでカラダの内側からキレイに浄化してくれます。
シナモンを入れてさらに代謝アップを狙ったり、抗菌作用のあるハチミツを入れて飲むのもおすすめ。
プレミアムモリンガティー 1.5g×20包 ￥834／H&F BELX
外からだけでなく、内側からも“潤い”を取り戻すケアをして、乾燥シーズンも元気いっぱいに過ごしましょう！
Edited by 真野 侑子
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